توضیحات این دوره
طول دوره 12 ساعت
هزینه دوره 650000 تومان
تمرینات تنفسی، تقویت عضلات مرکزی، بهبود وضعیت بدنی
پیلاتس و فیتنس هر دو از ورزش‌های محبوب برای بهبود سلامت جسمانی هستند، اما تفاوت‌های مهمی دارند: - هدف تمرینات: پیلاتس بیشتر بر تقویت عضلات مرکزی بدن، افزایش انعطاف‌پذیری و بهبود تعادل تمرکز دارد، در حالی که فیتنس بر چربی‌سوزی، افزایش قدرت عضلانی و بهبود استقامت بدنی تمرکز می‌کند. - شدت و سرعت: تمرینات پیلاتس آرام و کنترل‌شده هستند و بر هماهنگی ذهن و بدن تأکید دارند، اما فیتنس شامل حرکات پرانرژی و سریع است که باعث افزایش ضربان قلب و کالری‌سوزی 🍀در کل ، اگر به دنبال تقویت عضلات مرکزی، افزایش انعطاف‌پذیری و کاهش استرس هستید، پیلاتس گزینه مناسبی است. اما اگر هدف شما چربی‌سوزی، افزایش قدرت و استقامت بدنی است، فیتنس انتخاب بهتری خواهد بود.
مربی دوره
سرکار خانم ایرانمنش
ورزشی
نظر ها
نوشتن نظر